Ways to relieve computer eye strain

Computers and Eyes

The computer has become an integral part of our life. However, to continue working on the computer continuously impact on our health is bound to fall too. This has added pressure on our eyes, the eyes red and tired may be due. Not only does it have an effect on vision. The pressure to reduce pressure on the eyes, you can try these steps.

आंखों के लिए लें ब्रेक

कंप्यूटर स्क्रीन पर लगातार नजरें गढ़ाये रखने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। तो इसके लिए जरूरी है कि आप थोड़ी-थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेते रहें। कुछ देर के लिए अपनी नजरें कंप्यूटर से हटाकर दूर किसी चीज पर केंद्रित करें या फिर आप यूं ही कुछ देर के लिए अपनी सीट से उठकर घूमने जा सकते हैं। यह क्रिया 20-30 मिनट के अंतराल पर कीजिए।

Take a break for the eyes

By keeping a constant eye on the computer screen Gdhaye considerable stress on the eyes. So it is important that you little - Take a break for a while. This action by at intervals of 20-30 minutes.

पलकें झपकाते रहें

पलकों को लगातार झपकाते रहना आंखों को तरोताजा बनाये रखने और उस पर पड़ने वाले दबाव को कम करने का कारगर तरीका है। कंप्यूटर पर काम करने वालों को हर तीन-चार सेकेंड में अपनी पलकों को झपकाते रहना चाहिए। दरअसल हमारी आंखों में एक द्रव्‍य होता है, जो पलकों के झपकाने से बनता है। लेकिन यदि आप बिना पलक झपकाये काम करते रहेंगे तो यह द्रव्‍य सूख सकता है और इससे आंखों की रोशनी जा सकती है।

Keep eyelids Jpakate

Jpakate eyelids remain constantly keep your eyes fresh and effective way to reduce the pressure on. People working on computers every three - four seconds should be Jpakate your eyelids. Indeed, in our eyes is a matter, which is made from Jpakane eyelids. But if you keep working without blinking Jpakaye material can be dried and the vision.

Massage

Manspeshio your finger on the eyelids and eye round - the round massage. It is relaxing to the eyes and reduce stress.

अपनी आंखों को सूरज से बचायें

घर से बाहर निकलते समय अपनी आंखों को सूरज की रोशनी से बचाने के लिए सही सनग्लास जरूर पहनें। इससे गर्मी और धूप से आपकी आंखों का बचाव होगा।

Save your eyes from the sun

I step out of the house to protect your eyes from sun must wear the sunglasses. This will protect your eyes from sunlight and heat.

Eye test

भले ही आपकी नजर तेज हो और आपको पढ़ने में कोई दिक्कत न आ रही हो, तो भी वर्ष में कम से कम एक बार आंखों की जांच जरूर करवायें। इससे आंखों से जुड़े कई तत्वों की जांच भी हो जाती है और साथ ही कई संभावित रोगों का समय से इलाज भी किया जा सकता है।

अच्छी नींद

आपकी आंखों को भरपूर आराम भी चाहिए, इसके लिए नींद से अच्‍छी चीज क्‍या हो सकती है। तो, इस बात का पूरा ध्यान रखें कि आप कम से कम आठ घंटे की नींद रोजाना जरूर लें।

Good sleep

Your eyes should at all, the best thing that can happen to sleep. So, keep in mind that you must take at least eight hours of sleep daily.

Let your eyes rest

Rub your palms together to keep an eye on them for a while. Let the warmth of hand muscles of the eyes a rest. In the days when you had time to perform this action. It is quite beneficial for the eyes.